Hallo jongens en meisjes, welkom bij een nieuwe video Ik kreeg een heleboel vragen in de comments over hoe je hockeyfit kunt worden Hier zijn 4 oefening waarmee je je hockeyfitness kunt verbeteren De eerste oefening die we gaan doen is een echte basisoefening om je fitness te verbeteren zes keer 23 meter en ik ga je laten zien hoe je dat kan doen Omdat je tijdens een wedstrijd niet de hele keer dezelfde afstanden moet overbruggen We gaan het nu een beetje veranderen We gaan 5 meter rennen en terug, 10 en terug 15 en terug, 10 en weer terug en als laatste weer 5 en terug Deze oefening is vooral goed om je bovenbenen te trainen Zo snel als je kan korte afstanden afleggen je gaat 3 meter, 4 meter, 5 meter, 4 meter en weer 3 meter heen en weer En zo snel als je kan! We gaan nu cardio met kernstabiliteit mixen We gaan op de lijn beginnen Elke keer dat je bij dit vierkant komt moet je een oefening doen Push-ups, squads, of een lunge Ga weer door naar de lijn en kom terug en doe drie oefeningen in totaal Om een goede hockeyspeler te worden is het belangrijk om een goede fitheid te hebben Doe wel een goede warming-up van tevoren Je wilt niet geblesseerd raken namelijk Dankjewel voor het kijken naar deze video Als je de video leuk vond geef dan een duimpie Deel het met je vrienden en bekijk vooral mijn andere video’s! En vergeet niet te abonneren ๐Ÿ™‚